人的更年期男女不同，女的大致在50岁前后，男的大致在60岁上下。但是，职场更年期可就早多了，大约女人在35岁前后，男人在45岁前后。之所以职场更年期比人的生理更年期来得早，是因为绝大多数人的职场生涯要在女50岁或者55岁、男55岁或60岁结束，因此，职场约定俗成，通常在35岁就遇到了发展瓶颈。职场更年期即是由于社会外界因素为主因导致而表现出的一种焦虑不安和烦躁等一系列情绪变化的症状。

工作压力大、竞争激烈，是造成职场女性更年期提前的主要原因。很多女性对自己的要求很高，认为自己的学历高、能力强，因此给自己制定的目标也比较高，总是在生活中追求完美，创造卓越，而且还要面对来自上级、工作任务、职业发展等方面的压力，而这都是女性生理周期紊乱的诱因。

另外，有些职场女性没能处理好工作和家庭之间的关系。处于这个年龄段的女性，正是上有老下有小的阶段，夫妻两人都在职场打拼，女性回家还要承担家务事，这些高学历、高能力、高职务的“三高”女性，又非常争强好胜，一定要做到家庭事业两不误，认为自己应该过得比别人好，这样她需要付出的就更多，压力自然而然就找上门来。

改革开放初期，将基层年轻干部的划分界定在35岁以下，此后，人们普遍接受了用35岁衡量人才年轻与否的思维定势。尽管随着时代的发展，人的寿命不断延长、对职业生涯的结构规划已经有了调整和改变，但不少用人单位仍沿袭了以往的惯例，依然会下意识地将用人的年龄要求和35岁挂钩。

据著名领导力培训专家谭小芳老师了解，目前，国际上公认的职业生涯的黄金年龄是35至45岁。根据通行“国际标准”，大多数国家都把“青年”的年限界定为不超过45岁。中国人民大学劳动人事学院教授彭剑锋认为，把“35岁”作为一道坎，没有科学依据。他认为，35岁现象称得上是中国特色，由于目前中国人力资源市场供过于求，才会导致招聘方占据主动权，可以对求职者提出苛刻的年龄要求。35岁的职场人士已经迈入了职场的更年期，潜意识里这些35岁的职场“老人”存在着巨大的生存压力，他们不得不面对35岁这个高高的职场门槛。所以有人说，35岁已经成了职场年轻和衰老的分水岭。

当我们看到‘职场更年期’个词，便会想到更年期，而更年期指的就是年龄的改变阶段，此期会导致一系列的生理和心理方面的变化。而职场更年期就是指，在职场中由于外界因素而导致大约女人在35岁前后、男人在45岁前后而出现的职场瓶颈，在职场发展上出现停滞等状态表现出的焦虑不安、烦躁等一系列情绪变化等症状。

产生原因

因为从宏观来说是经济危机使大家的钱包瘪了，所以工作就像食之无味，弃之可惜的鸡肋，都纷纷想要自主创业，使得个个都像怨妇一般。其实从微观来说，分析到了个人的身上，尤其对于女性，30岁之后成功跳槽的几率较小，而男性优秀者，可以放宽到40岁，但也是凤毛麟角。所以，此时面对情的况便使我们很难改变，如遇到效益不好，一些客观因素而导致的主观因素。

职场要完成新老更迭，就势必会出现一批精干的年轻者，他们出色的表现在潜意识里给这些35岁的职场人造成了一定的生存压力。难道35岁的职场人就真的老了吗?他们就真的需要退出职场的历史舞台吗?面对这一课题，人力资源专家们给出了“加、减、乘、除”四法来化解35岁职场危机。

“上有老，下有小，找工作嫌你老，想退休嫌你小。”如今，“35岁”对很多求职者来说成为一个非常尴尬的年龄。为什么不是30岁或40岁?用人单位偏偏将招聘的年龄卡在35岁这个坎儿上?当记者在人才市场询问招聘者时，许多人的答案竟是“约定俗成”、“依照惯例”!

谭小芳老师认为，实际上，将“35岁”作为一个用人的界限，是我国长期形成的“招聘文化”的一个缩影。早在改革开放初期，我国大兴用人年轻化之风，当时就将基层年轻干部的划分界定在35岁以下。从那以后，人们普遍接受了用35岁来衡量人才年轻与否的思维定势。

尽管随着时代的发展，人的寿命不断延长、对职业生涯的结构规划已经有了调整和改变，但不少用人单位仍沿袭了以往的惯例，依然会下意识地将用人的年龄要求和35岁挂钩。资料显示，国际上公认的职业生涯的黄金年龄是35至45岁。根据通行的“国际标准”，大多数国家都把“青年”的年限界定为不超过45岁。专家认为，把“35岁”作为一道坎，没有科学依据。

1、面对新形势，只有努力学习新知识才能有危机感、压力感，便能说明自己知识储备不够，应该主动学习新知识。

2、有降低对待遇的期望值的正确心态。快步伐，向速度下，很多行业都不是以资历来衡量薪水的，所以如果一味地去比较，就会伤了元气、伤了身体，最后只能是害了自己。

加强与职场新人的沟通磨合

谭小芳老师认为，因为职场没有永远的仇人，只有永远的榜样。所以应该主动与职场“新人”沟通磨合，这不仅能给对方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他们的精神团队，清醒地意识到自己的缺陷，学习自己所欠缺的东西。

3、休假事实上，当你对工作产生了厌倦情绪时，你的工作效率就会大大降低。而当工作进展非常缓慢时，最好的办法就是把它停下来，把工作抛在脑后，让你的大脑稍作休息，然后它才可以重新启动。选择在家看书、听碟或是出门旅游，这些都可以帮助你的大脑恢复活力，并且恢复对工作的兴趣。

4、记日记不要一味压抑你的坏情绪，把你对工作的抱怨都写在日记里，这是一个情感疏导的好方法。同时，你在写日记时其实也是在思考，也许当你写完一个月的日记后，你就会对自己是否该跳槽、转行有了一个清晰的决定。

5、参加培训在业余的时间给自己“充电”，以加强和丰富自己的职业技能。在获得更多知识的同时，你其实也获得了更多的从业机会。当你真的被职场“更年期”折磨得不得不改变时，也可以充满自信地选择离去，然后大步流星地迈向新的岗位。

(责任编辑：洛熙)