女人爱美无可非议，但真正享受美的女人却需要多方面注意，尤其是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。养生专家、三水某医院理疗科林医生认为，养生与化妆两者之间的区别非常之大，化妆是掩饰，而养生是保持原生态。

林医生表示，女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同。特定的时期如果没有及时补充特定的营养，将会给健康造成无法挽回的损失。下面是林医生制订的一份健康适用的养生计划。

忌心情差

整日忧心忡忡需及时调整心态

情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸，常常感到持续性疲乏。林医生认为，这是现在职场女性的一个常态和真实写照。

林医生认为，职业女性需要调整心态，比如时常参加一些小聚会，多与家人亲戚朋友聊聊家常，让自己的身心处于愉悦的状态。这就是老人们常说的“笑一笑十年少”。

忌乱饮食

早餐没空吃午餐凑合吃影响健康

时间紧，没时间吃早餐;午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。林医生说，长期处于这种生活工作状态，加上没完没了地熬夜，职业女性容易胃疼。

现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。

林医生认为，合理地安排饮食习惯，让身体处于一种正常的运行状态，不暴饮暴食，不常饿肚子，就像一台机器，只要给了适量的保养，才能维持正常的运转。那么，美丽自然就到了。

(责任编辑：洛熙)