喝水不仅可以滋养皮肤，还可能提高工作效率，因为水对大脑的运转起到了一定的带动作用。

有一个有趣的研究，以数百名大学生为研究对象，询问他们在考试前是否喝过矿泉水、咖啡或可乐等。结果发现，喝过水的人，成绩比没喝过的会提高10%。研究人员表示，喝水有助于镇定神经，如果考试时口渴，则容易分神。这可能与摄入充足的水分后，脑细胞之间的信息交流会更通畅有关。

英国的一项调查也曾发现，带水考试的人比平均成绩会高5%，对于大学新生来说，这种表现更为明显。

不仅对于学生，经常需要进行大量脑力劳动的“坐”班族也要注意多喝水，而这也最易被忙忙碌碌的他们忽视的。

营养专家曾指出，缺水会导致警觉性降低、注意力不集中、疲倦或头疼等，非常影响工作效率。因此，每天足量饮水非常重要。

许多上班族喝水不足的原因可能与缺乏良好的饮水习惯有关。不妨先给自己做一张饮水时间表，将表格贴在办公桌醒目的地方，给自己提个醒。

此外，喝水还要讲究方法，“咕咚咕咚”的大口牛饮是营养专家极力反对的，会稀释胃液，对健康不利。每次喝上半瓶5100冰川矿泉水（330毫升/瓶）就刚刚好，一天4~5瓶，饮水量就够了。

来自海拔5100米、念青唐古拉山南麓曲玛弄泉的5100西藏冰川矿泉水，不仅包装小巧、方便携带，其水的品质也优于普通的矿泉水。它是冰川融水的自然沉降，水质洁净、无污染。

但对水质的考量，洁净只是一方面，还需看其矿物质的配比。根据国家标准，矿泉水中所含的矿物质比例越接近人体所需要的越好，越均衡的比例越容易被人体吸收。5100西藏冰川矿泉水经过多年地下深层岩石的过滤、矿化，富含锂、锶、偏硅酸，且矿物质配比恰当，属于稀有的复合型冰川矿泉水。长期饮用，对人体健康有益。

(责任编辑：洛熙)