核心提示：在中医的角度看，人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰，人身之气血周流出入皆有定时，到哪个时间点了，轮到哪个器官气血就流进或流出。只有契合了经络的规律，人体才能够更好运转。

从人体循环的角度，中医还发现一个很有意思的现象，那就是人体气血循环在各个器官有一个流注顺序和规律。

从字面看，子午在古代代指时辰，子表示夜间23时到凌晨1时，是一天的开始；午表示中午11时到下午13时。流是流动，注是灌注。中医认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰，人身之气血周流出入皆有定时，到哪个时间点了，轮到哪个器官气血就流进或流出。换句话说，因为气血是肺负责分派的，也就是肺调拨给人体各个器官物质和资源的时候，它不是眉毛胡子一把抓谁要就给谁，一股脑儿全部给出去，而是也有一个计划分配和依次调拨。对于人体这种一日十二时辰之中有时间节奏、时相特性的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合，中医称之为“子午流注”。当然，西医认为是人体在中枢神经系统调节下的人体生物钟效应。

简单地说，子午流注相当于我们在人体生物钟调控下各个脏器进行一场接收气血物质的循环赛。在这场循环接力中，接送的接力棒就是各个器官所需的气血营养功能物质。打个不很恰当的比方，类似财务后勤部门给各个不同部门轮流派发福利，轮到哪个部门本次就可以好好大吃大喝一番，同时领到钱后还债补窟窿（修复器官自身损伤和排毒）。

这其中，各个器官领粮饷的流注顺序依次是这样的：

子时（23点至1点）是新的一天的开始，也是一天之中阴气最盛之时。不过，物极必反，阴气达到了极致，阳气也就开始生发了。子时胆经气血处于高峰，为了提供白天所需的各种原料和能量，身体这个时间开始动用昨天入库的营养素，合成各种气血物质。为了最大限度地将能量用于合成气血物质，此时身体最好处于睡眠阶段，以减少不必要的开支。如果在此前已然入睡，那么就会合成高质量的气血。反之气血的质量就差，久而久之，一个人的面色就会很难看。这也就是为什么熬夜对皮肤不好、败身体的原因。

丑时（1点至3点）肝经最旺，肝血推陈出新。如前所言，丑时应该是人熟睡的阶段。为了给肝脏多发点工资，主人要做的事情，就是好好睡觉。人们常言：肝气常有余，肝血常不足。所谓“肝血常不足”，就是指肝脏长期负担过重，透支后导致的营养储备不足而引发的虚证。形象地说，总是不给它开工资发奖金，它就开始偷懒甚至要闹罢工了。

寅时（3点至5点）肺经最旺，将新鲜血液输送于百脉，迎接新一天的到来。这个时间段，是肺经主导的排毒时间。有些患气管炎、咽喉炎，或正感冒的人，往往在3~5点这个时间段咳嗽个没完，其实就是呼吸道得到能量，有能力清除痰液了。换句话说，咳嗽就是排除呼吸系统里边积存的寒毒。如果此时还在熬夜，或起床太早，肺经就得不到修补。相当于不给我们的总理休息时间，他老人家的健康就会出问题，也许就会因此做出错误的决断。分配气血的经络出了问题，那么所有获得气血的经络都会出现连带问题。

卯时（5点至7点）大肠经最旺，此时利于起床后排泄。

辰时（7点至9点）胃经最旺，此时有利早餐消化。

巳时（9点至11点）脾经最旺，有利于吸收早餐的营养，生血。

午时（11点至13点）心经最旺，有利于周身血液循环，心火生脾土，有利于消化午餐。

未时（13点至15点）小肠经最旺，有利于吸收午餐营养。

申时（15点至17点）膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。

酉时（17点至19点）肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。

戌时（19点至21点）心包经最旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠。

亥时（21点至23点）三焦经最旺，三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。

从亥时（21点）初开始到寅时（5点）末，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面。背阳为阴，阴主静，正是人睡眠的良辰，此时休息才能有良好的身体和精神状态。而这其中，肺的工作是至关重要的一环。

知道了肺朝百脉和子午流注，意义重大。

第一是让我们对肺的作用更清楚，如果肺脏功能不好，它老人家自身都难保了，还怎么指望它能很好地调拨和分配各个器官所需要的物质呢？这时候，人的身体当然是很难好得起来的。第二，可以让我们明白，尽管我们身体的各个不同器官都兢兢业业、夜以继日地努力工作，但是不同的时间段它们的工作强度不一样，也有一个相对轻松和轮休、倒班的点儿。尽管气血是一天到晚在我们体内不停奔流，其实在不同的时间段，各个器官的需求不一样，所起的作用也不一样。这就类似，虽然我们一年四季都用电，但是春夏秋冬的用电量还是不一样，夏天要开空调对电的需求最大，冬天要用取暖器，这些时间段必须开足马力发电。那么，我们就可以有意识地在淡季检修设备、在特定时间段加大对特定工厂电力供应的力度了。

回到我们气血供应的话题，知道了这些，我们就可以顺应天时、顺应自然加强肺脏锻炼。对于指导我们何时要更注意呼吸系统的保健和疾病预防以及如何保健等，意义不言而喻。

(责任编辑：洛熙)