处于职场的白领们，你们有没有出现过“心理罢工”的现象呢？其实这是一种非常常见的情绪问题，时刻处于高压力的状态下最易产生这种心理，那么该如何解决呢？今天就为大家推荐几个职场白领自我调节的方法，让你的心理更加健康！

什么是心理罢工？

据专家解释称：“心理罢工是一种信号，当你的身体出现这种信号，说明身体在提醒你要休息了。而出现这种情况后，白领们也不要带着情绪工作，要学着自我调节心态或者恰当的休闲下，让自己放松下来。

杜绝“心理罢工”秘诀一 换个环境应对职业倦怠

当你长年累月都在做同一件事情的时候，会出现烦躁和罢工的心理，这也叫做职业怠倦，想要解决这样心理的方法就是换一个新的工作环境让自己从新开始，要不然就是好好的休息一段时间，让身心彻底的放个假，在这期间你可以寻找到下一个新工作的灵感，让自己重新振奋起来。

杜绝“心理罢工”秘诀二 自我心理暗示应对季节烦躁

夏季由于炎热的气温，让人对人对事都变得非常急 躁，而白领上班族们每天还要面对大量的工作以及工作压力，长时间这样让她们产生极大的负面情绪，所以此时要学会自我调节，不断的提醒自己要积极向上，告诉 自己一切都是美好，事情慢慢做完就可以了，保持一颗积极向上的轻松心态，才能让你的心更加平静。

杜绝“心理罢工”秘诀三 保持快乐型心态

一个人想要让自己天天开心快乐，那么就让自己时刻保持在一个快乐的状态下，学会自我心理平衡，虽然每天要面对很大的工作量甚至是任务，但是也不要轻易被它们 所打倒，如果认为平日的工作太枯燥，那么不妨在工作的时候让自己去开展一些有创意和拓展性的工作，这样不仅时间过的快，也会让你在工作中时刻保持着快乐。

(责任编辑：洛熙)