中医认为肝与爪筋、指甲、眼睛是一家，换句话说，肝气盛衰在外，反应在爪、筋及眼睛。正是从这个角度，我们说，眼睛有问题，实际上是主宰眼睛的肝出了问题，所以，眼睛方面的摄生保健，都应从肝着手。

肝与眼相互影响，养眼我们也要先养肝。因为肝开窍于目，用眼过度对眼不利对肝同样有害，这同时也请求咱们在日常养生保健中养体外也要养内脏，它们是彼此影响的。

眼睛昏花，这个多是肝虚引起的。肝的经络上达于目，所谓肝受血而能视，所以肝不好的人，眼睛也随着遭罪。《黄帝内经》记载，50岁，肝气始衰。所以年过半百的人，眼睛就开始出问题了，脑力工作者往往呈现提前的趋势。

经常看书、用电脑，眼部最容易疲劳，长此以往视网膜将产生大量的自由基，对眼睛是种严重的伤害，而要防止视力损害，除正确用眼外，要多食具有养肝作用的食物。比如，羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、甲鱼、黑木耳、黑豆等。从现代医学的角度来看，叶黄素及玉米黄素的食物可明显降低视网膜黄斑变性的危险性，帮助清除和抑制自由基，可以多吃菠菜，及其他绿叶蔬菜和甜玉米，另外蛋黄是这两种物质的另外一种来源。

(责任编辑：宸婧)