小满季节也是一个雨水充沛的季节，这个季节南北方的气温都会徘徊在20摄氏度左右，南方平均气温更是会在22摄氏度以上，因此很多人开始换上短袖衣服，饮食也会贪清爽。不过，小满时节雨水特别多，气温也会随之反复不定，就像广州这几天有时很闷热，有时又会因下雨突然降温。所以，大家注意增减衣物，时时关注天气变化，也是非常必要的。

小满养心始

春季和夏季的转折点，人体开始慢慢适应“成长”的需要。古人认为：夏主火，内应于心，因此夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，天气炎热的夏季会影响到人们的心脏功能，天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季调心养心十分必要。

平心静气重养心

中医认为心脏是五脏六腑的“首脑”，一切生命活动都是五脏功能的表现，因此心脏就成为人体生命活动的“主宰”。从小满开始气候逐渐炎热，心神容易受到波动，出现心神不宁的情况也时有发生，因此夏季要注意不要心神过度激动，应该保持愉快和平和，安闲自乐，切忌过于激动。尤其是过于喜悦，这样会伤害心神。夏季属阳，而静会生阴，阴阳调和，才能保护心神，乐享夏天。

小动作，大健康

一些小小的“运动”加到工作中去，比如中午吃完饭做做伸展运动，或者如果你埋头苦干的时间太长，时不时在办公室周围跑上一圈，这些微小的行为都会减少健康隐患。

(责任编辑：洛熙)